行程总览
本规划以舒缓节奏、减少步行压力、融合自然与文化为核心，每日活动时间宽松，预留充足休息间隙。建议选择含无障碍设施的酒店，包车或预约专车服务以优化体验。
Day 1：滦平乡村慢生活·田园养心
- 上午：抵达滦平，入住县城或周边康养民宿（优先选择一层或带电梯客房）。稍作休整，避免立即剧烈活动。
- 下午：游览滦平滨河公园，沿平坦步道散步，观赏滦河风光，可携带折叠椅随时休息。公园内设有凉亭，适合静坐观景。
- 晚上：品尝当地农家菜，推荐豆腐宴、小米粥等软糯易消化餐食。餐后民宿庭院喝茶聊天，早睡储备精力。
Day 2：金山岭长城轻徒步·人文怀古
- 上午：乘车前往金山岭长城（车程约40分钟）。选择索道上下，重点游览砖垛口至沙岭口段（地势相对平缓，视野开阔）。步行时使用登山杖辅助，沿途多歇息。
- 下午：返回滦平县城，午餐后酒店午休1-2小时。醒来可自由活动，推荐参观滦平博物馆（室内展陈，空调充足），了解本地历史。
- 晚上：体验当地温泉酒店泡池（选择低温池，时间控制在20分钟内），舒缓疲劳。
Day 3：承德避暑山庄文化行·皇家园林漫步
- 上午：前往承德避暑山庄（车程约1小时）。入园后乘坐环湖观光车，重点游览宫殿区、烟雨楼、热河泉等核心景点，避免山区爬坡。
- 下午：山庄附近餐厅用午餐，尝试养生菜如野山菌汤。餐后乘车返程，途中可选购杏仁露、榛子等特产作纪念。
适老贴士
- 健康安全：随身携带常用药物，行程中每1小时安排坐下休息；夏季备足饮用水与遮阳帽。
- 交通建议：预订7座商务车专车服务，确保点对点接送，减少步行距离。
- 饮食注意：优先选择少油、低盐菜品，要求餐厅饭菜软烂适口。